Kraulkurs für Erwachsene

Kraulen ist der schnellste Schwimmstil

Dazu gehören eine gute Atemtechnik, der korrekte Armzug und Beinschlag sowie die richtige Wasserlage. Der Anfänger Kurs eignet sich für Erwachsene, welche sich im Wasser wohlfühlen und bereits fortbewegen können.

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Kursinhalt:

Einführung in die Grundlagen der Kraultechnik (Körperlage, Armzug, Beinschlag)
Atemtechnik: richtiges Ein- und Ausatmen im Rhythmus der Züge
Technikübungen für Armbewegung, Beinschlag und Wasserlage
Koordination von Armzug, Beinschlag und Atmung
Verbesserung der Effizienz und Wasserlage für energiesparendes Schwimmen
Intervall- und Ausdauertraining speziell für Kraul
Einsatz von Hilfsmitteln wie Pull-Buoy, Paddles oder Flossen zur Technikverbesserung
Individuelle Fehlerkorrektur durch die Kursleitung
Tipps für eigenständiges Kraultraining ausserhalb des Kurses
Förderung von Kraft, Kondition und Beweglichkeit

Nächster Kursstart:

25. Februar 2026 im Hallenbad Aqua Center Kerns

Anfängerkurs:

Ab Mittwoch 25. Februar 2026
Mittwoch 20.00 Uhr – 20.45 Uhr
Im Hallenbad Aqua Center, Kerns
12 Lektionen ohne Schulferien
Freie Plätze: 4

Fortgeschrittene:

Ab Mittwoch 25. Februar 2026
Mittwoch 19.15Uhr – 20.00Uhr
Im Hallenbad Aqua Center, Kerns
12 Lektionen ohne Schulferien
Freie Plätze: 2

Kraultraining:

Ab Mittwoch 25. Februar 2026
Mittwoch 20.00Uhr – 20.45Uhr
Im Hallenbad Aqua Center, Kerns
12 Lektionen ohne Schulferien
Freie Plätze: 0

Neuer Kursstart im Herbst 2026 (Anmeldungen bereits möglich)

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Kosten

‍Anfängerkurs:

bis und mit 5 Kursteilnehmer: pro Lektion CHF 29.-
ab 6 Kursteilnehmer: pro Lektion CHF 22.-
Preise sind exkl. Hallenbad Eintritt
Die Kurse sind Krankenkassen anerkannt. (genügender Versicherungsschutz muss vorhanden sein)

Fortgeschrittene:

bis und mit 5 Kursteilnehmer: pro Lektion CHF 29.-
ab 6 Kursteilnehmer: pro Lektion CHF 22.-
Preise sind exkl. Hallenbad Eintritt
Die Kurse sind Krankenkassen anerkannt. (genügender Versicherungsschutz muss vorhanden sein)

‍Kraultraining:

bis und mit 5 Kursteilnehmer: pro Lektion CHF 29.-
ab 6 Kursteilnehmer: pro Lektion CHF 19.-
Preise sind exkl. Hallenbad Eintritt
Die Kurse sind Krankenkassen anerkannt. (genügender Versicherungsschutz muss vorhanden sein)

Versicherung ist Sache des Teilnehmers. Jegliche Haftung wird abgelehnt. Kurseinschreibungen sind verbindlich. Siehe AGB. Vielen Dank für das Verständnis.

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Zertifikate & Unterlagen

Informiere dich hier und lade die benötigten Dokumente direkt herunter.

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Qualitop Zertifikat

Schwimmbrille im Unterricht

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